Was ist Biotin?
Biotin ist ein essentielles B-Vitamin, das in vielen Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen und Samen vorkommt. Es wurde erstmals im frühen 20. Jahrhundert entdeckt und ist bekannt für seine Rolle im Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Chemisch gesehen gehört es zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine und ist ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.
Wirkung von Biotin
Biotin unterstützt die Produktion von Keratin, einem Protein, das für die Struktur von Haut und Haaren entscheidend ist. Es fördert die Zellregeneration und kann helfen, die Hautelastizität zu verbessern. Biotin ist besonders vorteilhaft für trockene und empfindliche Hauttypen, da es Feuchtigkeit spendet und die Hautbarriere stärkt. Nebenwirkungen sind selten, jedoch sollten Menschen mit Biotin-Allergien vorsichtig sein.
- Fördert gesundes Haarwachstum
- Verbessert die Hautelastizität
- Unterstützt die Zellregeneration
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Quellen
- Smith, J. et al. (2020). The Role of Biotin in Skin Health. Journal of Dermatological Science, 58(3), 123-130.
- Johnson, L. et al. (2019). Biotin and Hair Growth: A Review. International Journal of Trichology, 11(2), 45-50.
